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爬行健身真的能治腰椎病吗?_OPE体育

本文摘要:查女士练习爬行,图片来自网络。

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查女士练习爬行,图片来自网络。西部网讯见过跑步、游泳健身,你见过爬行健身吗?近日,西安市民查女士和她的“爬行疗法”走红网络。查女士曾患有腰椎间盘突出,她介绍,通过模仿蜥蜴、鳄鱼、猫等十多种动物的爬行方式,能有效缓解身体的痛感。

爬行健身真的能治疗腰椎病吗?查女士练习爬行,图片来自网络。在视频中,查女士灵活地在地上用四肢爬行,身后还跟着十几个“粉丝”。查女士说,她以前患有腰椎间盘突出症,每周都要去按摩,一次听说爬行可以缓解腰椎间盘突出的疼痛,就开始试着爬了起来。

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试爬3个月腰不太疼了,查女士觉得“爬行疗法”有效,就开始认真研究爬行健身。如今,她已经能模仿十多种动物进行爬行,有些动作是她自创,有些是在抖音里学到的。目前,已经30多人加入她的爬行团队。有网友对查女士的“爬行疗法”称赞有加,认为此举有科学道理:人的腰不好就是因为直立,爬行肯定是能缓解的。

有些网友却在线调侃查道茹的做法:“这都是欧阳锋的徒弟”“以后决定爬着去上班了”……爬行健身到底能不能治腰椎病?更多网友开始求科普。针对网友的疑惑,西部网、陕西头条记者采访了西安交通大学第一附属医院的骨科教授张银刚。“查女士爬行能缓解腰疼,但不一定适用于大众,因为每个人腰疼的原因不一样。

”张银刚说,如果没有特殊病症,感到腰疼是因为人体腰部的肌肉力量不够,需要循序渐进地锻炼核心肌肉。爬行的本质只是锻炼腰背部肌肉的一种方法,医生提倡的“燕子飞”、拱桥运动等方法也能达到强化腰部核心肌群的目的。

“如果是腰肌劳损等不严重的病症,使用爬行的方式确实可以缓解部分疼痛。但是如果腰椎间盘突出症比较严重,是不能通过运动完全治愈的。

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”张银刚说,相反,腰椎间盘突出症急性期会引发患者腿疼、腿麻,或是压迫神经,在这种情况下并不适合做爬行运动,有可能会加重病情。“如果因为不得当的运动加重、延误了病情,腰椎间盘突出症急性期患者被压迫的神经有可能无法完全复原。

”张银刚强调,如果感到腰部明显不适,一定要到医院进行进一步检查,确定症状,根据医生的建议进行治疗。


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